Іспанські експерти розробили рекомендації для людей, яких захитує у транспорті
Фахівці рекомендують подорожувати вночі — це знизить загальний рівень стресу і ризик заколисування. Забороняється читати, дивитися фільми, грати в телефоні. Відомо, що ряд продуктів здатний посилити проблему — не слід їсти в дорозі жирні продукти.
Дієтологи радять звернути увагу на рис — він швидко осідає і затримується в нижній частині шлунка, не викликаючи неприємних відчуттів. Однак рис потрібно готувати з мінімальним об’ємом води, щоб він сильно не розварився. Також в дорогу можна взяти яблуко або арахіс.
Салат з курячої грудки, приготовленої на грилі, моркви, яблук і горіхів, за словами лікарів, є безпечним варіантом для людей, схильних до заколисування. Вони підкреслюють: важливо уникати надмірно солоної їжі, яка змушує багато пити. З цієї причини бутерброди з шинкою або ковбасою потрапили в «чорний список». Безпечна альтернатива — бутерброд з цільнозернового хліба, свіжого несолоного сиру і помідорів. Запивати можна чаєм з імбиром.
Джерело: www.meddaily.ru
