Користь і шкода груші

Користь і шкода груші

Груша — фрукт не тільки смачний, але ще і дуже корисний. Регулярне включення груш в меню дозволяє знизити рівень холестерину в крові, сприяє зміцненню імунітету, дозволяє позбутися від зайвих кілограмів. Груші можна їсти як абсолютно здоровим людям, так і хворим на цукровий діабет. Ці плоди корисні вагітним жінкам і маленьким дітям, так як в грошах міститься багато вітамінів і мікроелементів.

Відомо, що чим ароматні фрукт, тим більше в ньому корисних компонентів.

У 100 г груші міститься:

• Аскорбінова кислота — 5 мг.
• Токоферол — 0,4 мг.
• Вітаміни групи В: вітамін В2 — 0,03 мг, вітамін В5 — 0,05 мг, вітамін В9 — 0,002 мг, вітамін В1 — 0,02 мг, вітамін В6 — 0,03 мг.
• Калій — 155 мг.
• Натрій — 14 мг.
• Кальцій — 19 мг.
• Залізо — 2,3 мг.
• Фосфор — 16 мг.
• Магній — 12 мг.
• Сірка і кремній — по 6 мг.

Крім того, в грушах є такі необхідні людині речовини, як молібден, йод, бор, цинк, марганець, ванадій, фтор, нікель і багато інших. Вживання груші в їжу дозволяє насить організм фолієвою кислотою, що особливо корисно для вагітних жінок.

Стиглі груші на 97% складаються з соковитою м’якоті, інші 3% припадають на насіння і шкірку. Груша є цінним джерелом клітковини, яка нормалізує роботу кишечника. Включення груші в меню дозволяє відрегулювати біоценоз в організмі, так як плід є природним антибіотиком.

У м’якоті фрукта є флавоноїди, органічні кислоти, дубильні речовини і ферменти. Також в груші міститься крохмаль.

Однак, не принесуть організму користі ті груші, які ростуть в несприятливих з екологічної точки зору районах. Не слід збирати плоди з дерев, що стоять уздовж автомобільних доріг. Такі фрукти будуть містити в собі важкі метали, серед яких свинець, талій і стронцій.

Груші можна без побоювань вживати людям з надмірною масою тіла, так як ці фрукти є продуктом з низькою калорійністю. У 100 г груші міститься близько 47 ккал, з яких 10,7 г — вуглеводи, 0,3 г — жири, 0,4 г — білки.

Корисні властивості груш для здоров’я організму

Корисні властивості груш для здоров’я переоцінити неможливо.

Завдяки вживання цих плодів можна домогтися наступних ефектів:

• Підвищити загальну опірність організму до інфекційних захворювань;
• Нормалізувати роботу імунної системи;
• Усунути наявні запальні процеси;
• Позбутися від депресії;
• Підвищити поживну цінність грудного молока;
• Нормалізувати роботу органів травлення;
• Відрегулювати обмін речовин;
• Підвищити функціональність печінки і нирок.

За рахунок того, що в груші міститься велика кількість аскорбінової кислоти, зміцнюються судини, підвищується міцність і еластичність судинної стінки. Груші можна вживати з метою профілактики атеросклерозу, так як вони сприяють зменшенню рівня «шкідливого» холестерину.

Так як груша багата харчовими волокнами, її корисно включати в меню людям з жовчнокам’яної хворобою. У любителів груш у відмінному стані не тільки волосся і нігті, але також шкіра і зуби. Рекомендують регулярно їсти груші людям, що страждають онкологічними захворюваннями, так як ці фрукти підвищують ефективність препаратів, призначених для лікування раку.

Груші надають допомогу в боротьбі з такими захворюваннями:

1. Шкірні хвороби. При схильності до алергії, а також при екземі необхідно вживати відвар з листя груші. Для його приготування потрібно залити 0,5 л окропу склянку молодого листя груші. Потім отриману суміш кип’ятять на повільному вогні протягом 2 хвилин. В отриманому відварі змочують марлю і прикладають її до запалених ділянок шкіри.
2. Хвороби сечовидільної системи. Відвар на основі груш дозволяє зменшити інтенсивність болю при сечовипусканні, наприклад, при циститі. Крім того, підвищується кількість сечі, що виділяється, від неї перестає виходити неприємний запах.
3. Хвороби жовчовидільної системи. З лікувальною метою корисно вживати відвар на основі сушених фруктів. Потрібно подрібнити одну грушу, залити її 500 мл води і проварити отриману суміш до тих пір, поки фрукт не стане м’яким. Потім відвар прибирають з вогню і витримують під кришкою протягом 3 годин. П’ють отриманий склад 3-4 рази на день по половині склянки. Це дуже корисна річ при хворобах жовчного міхура.
4. Хвороби серцево-судинної системи. Так як в грошах міститься калій, їх корисно їсти як свіжими, так і в’яленими. Можна готувати з фруктів різні напої: компоти, соки, морси.

Груші дозволяють позбутися від набряків, підвищити рівень гемоглобіну в крові, нормалізувати роботу жовчного міхура. Для цього достатньо в день з’їдати близько 100 г фруктів. Така порція дає можливість на 100% наситити організм кобальтом.

Дуже корисна груша сорту Конференція. Її слід включати в меню людям, які мають порушення в роботі серцевого діяльності, а також при проблемах з імунітетом. Цей сорт містить в собі органічні кислоти і харчові волокна. Конференцію можна їсти при діареї, а також для прискорення зниження ваги.

Не менш корисна груша сорту Дюшес. Це досить великі фрукти, вага яких може досягати 0,8 кг. У грушах сорти Дюшес міститься антибактеріальний компонент — арбутин. Він згубний для більшості представників патогенної флори людини. Лікарі рекомендують вживати відвар з груш сорту Дюшес людям із захворюваннями дихальної системи, а також при сильному кашлі. Таке «ліки» однозначно сподобається всім хворим, адже груші Дюшес мають приємний мускатним присмаком.

Однак не варто вживати груші Дюшес в великих кількостях, так як це може спровокувати порушення травлення у вигляді запору.

Чи не рекомендовано є нестиглі груші людям похилого віку. Для вживання в їжу слід вибирати тільки зрілі плоди, які найкраще заздалегідь піддати тепловій обробці, наприклад, запекти в духовці.

Значним набором корисних властивостей володіє груша дичка. У сушеному вигляді її призначають людям, хворим на туберкульоз. Ефективно позбавляє від болісного кашлю печена або варена груша. Для лікування дітей від простудних захворювань використовують відвар груші дички.

Непридатними в їжу є плоди з гниллю або занадто перезрілі фрукти. Такі груші провокують процеси гниття в кишечнику.

Дикі груші корисно включати в своє меню людям з каменями в нирках. Досить в день з’їдати два фрукта. Можна варити з них несолодкий компот.

Ще один корисний сорт груш називається Вільямс. Ці плоди мають низьку калорійність, а також не викликають алергічних реакцій. Такі груші в печеному вигляді дуже корисно давати часто хворіють дітям. Не слід відмовлятися від вживання груш сорту Вільямс годуючим жінкам. Включення їх в щоденне меню дозволяє підвищити якість і обсяг грудного молока.

Груші Вільямс сприяють зміцненню імунітету, тому їх потрібно їсти вагітним жінкам.

Користь груші для чоловіків

Груша містить багато мінералів і вітамінів, які потрібні при хронічному простатиті, тому всім чоловікам буде корисний цей фрукт.

Відомо, що чоловіки більшою мірою, ніж жінки, схильні до алопеції. Груша, в свою чергу, допомагає боротися з ранньої втратою волосся. Для цього потрібно регулярно використовувати маску на основі груші.

Компоненти для приготування маски:

• Столова ложка меду;
• 3 столових ложки м’якоті груші;
• Столова ложка реп’яхової олії;
• Ефірна олія ялівцю — 3 краплі.

Всі інгредієнти ретельно змішуються, після чого маску потрібно нанести на шкіру голови, інтенсивно втираючи її в коріння волосся. Витримують такого складу протягом півгодини, потім змивають теплою водою.

Ще одна корисна властивість груші для чоловіків — це посилення потенції. В день потрібно вживати 2-3 стиглих фрукта. Це ж кількість груш слід з’їдати чоловікам, які займаються важкою фізичною працею.

Користь груші для жінок

Користь груші для жінок неоціненна під час менструального циклу. Її вживання в їжу дозволяє зменшити ступінь вираженості неприємних симптомів, а саме: поліпшити настрій, позбавити від болю, підвищити працездатність.

Цистит — одне з найпоширеніших захворювань серед жінок. Прискорити одужання і зменшити хворобливі відчуття під час сечовипускання можна завдяки вживання груші з горобиною і журавлиною. Такий фруктово-ягідний мікс дозволяє збільшити обсяг відокремлюваної сечі.

Груша є цінним компонентом, що входить до складу масок для обличчя:

• М’якоть груші (2 столові ложки) потрібно змішати з медом (1 чайна ложка) і дрібкою кориці. Наносити таку маску потрібно на обличчя 1 раз в 3-4 дня. Це дозволить освіжити шкіру і додати їй здоровий вигляд.
• Суміш грушевого пюре (2 чайні ложки) і перекису водню (4 краплі) є дуже ефективним засобом для боротьби з вугрові висипання і пігментними плямами.

Маски на основі груші потрібно наносити тільки на неушкоджену шкіру. Не слід використовувати грушеві маски людям з дуже чутливою шкірою обличчя.

Відомо, що багато жінок прагнуть позбутися від зайвих кілограмів. Грушу дуже корисно включати в меню при різних дієтах. Цей фрукт дозволить наситити організм корисними речовинами, але не дасть набрати масу тіла за рахунок своєї невисокої калорійності.

Крім того, груша багата нерозчинними харчовими волокнами. Їх регулярне надходження в організм сприяє нормалізації роботи всіх органів травлення, а також виведенню токсинів. Тому влітку і восени, коли настає сезон збору врожаю груш, в тиждень потрібно з’їдати не менше 2 цих ароматних фруктів.

Корисні груші під час вагітності, так як дозволяють наситити організм фолієвою кислотою і підвищити рівень гемоглобіну в крові. Крім того, вагітні жінки часто страждають від закрепів, а груші дозволять м’яко вирішити цю проблему.